G24

  • baner green horizon 2 1000x300 

  • Bajka
  • K2
  • zamek
     
  • petecki
     
  • roman
     
  • 600x200 
środa, 06 lipca 2022 19:45

Tarczycowy brzuch: Dlaczego tak się dzieje i co musisz wiedzieć

Tarczyca to niewielki gruczoł znajdujący się w szyi, który produkuje hormony kontrolujące szybkość zużywania energii przez organizm, a także odgrywa ważną rolę w regulacji metabolizmu. Kiedy tarczyca nie działa optymalnie, może pojawić się u Ciebie tzw. brzuch tarczycowy. Dzieje się tak dlatego, że nadczynność lub niedoczynność tarczycy może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w okolicy środkowej części ciała. Każdy może mieć brzuch tarczycowy, więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym powszechnym zjawisku i najlepszych sposobach na zmniejszenie swojego!

Co powoduje brzuch tarczycowy?

Istnieją dwa czynniki, które mogą powodować brzuch tarczycowy: nadczynność lub niedoczynność tarczycy. Po pierwsze, tarczyca jest odpowiedzialna za produkcję hormonów regulujących metabolizm, a nadczynność lub niedoczynność tarczycy może zaburzać metabolizm. Drugim powodem jest to, że tempo metabolizmu tkanki tłuszczowej jest kluczowym składnikiem metabolizmu, więc nadczynność lub niedoczynność tarczycy może prowadzić do gromadzenia się tłuszczu w środkowej części ciała - co jest znane jako "brzuch tarczycowy".

Objawy tarczycy w jamie brzusznej

Jeśli masz brzuch tarczycowy, możesz doświadczyć kilku objawów, związanych z nieprawidłową pracą gruczołu tarczowego. Jeśli powodem jest nadczynność tarczycy, mogą wystąpić takie objawy jak:

  • Nadmierne zmęczenie
  • Przyrost masy ciała
  • Uczucie gorąca
  • Trudności z koncentracją
  • Zwiększona potliwość
  • Zmiany w strukturze lub wzroście włosów.
  • Jeśli Twoja tarczyca jest niedoczynna, możesz doświadczać takich objawów jak:
  • Uczucie zimna
  • Intensywne uczucie niepokoju lub nerwowości
  • Utrata wagi
  • Zmiany w strukturze lub wzroście włosów
  • Trudności z koncentracją
  • Uczucie niepokoju lub lęku.

Jak się pozbyć brzucha tarczycowego?

Jeśli masz nadczynność lub niedoczynność tarczycy, prawdopodobnie będziesz musiał przyjmować leki, które ją uspokoją, albo pobudzą do działania. W przypadku brzucha tarczycowego warto stosować dietę bogatą w białko i błonnik. Pomoże Ci to dłużej czuć się sytym, a także pomoże Ci schudnąć. Koniecznie trzeba zadbać o ruch, gdyż okresy bezczynności, mało ruchu tylko pogorszą sytuację. Pamiętaj, że w przypadku problemów z tarczycą Twój metabolizm może spaść. Dodatkowo leki, które będziesz przyjmować, mogą również powodować szybsze przybieranie na wadze. Ćwiczenia na mięśnie brzucha również pomogą Ci się go pozbyć.

Jakie produkty jeść na brzuch tarczycowy?

Ważne, aby dieta wspomagała prawidłową pracę tarczycy — to również spowoduje lepszą pracę hormonów i w rezultacie również zgubisz nadprogramowe kilogramy.

Zdrowa dieta jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojej tarczycy. Dostarczanie odpowiedniej ilości niezbędnych witamin i minerałów pomoże utrzymać tarczycę w zdrowiu. Niektóre z najlepszych pokarmów, które należy spożywać, gdy starasz się o zdrową tarczycę, to

  • Owoce morza, ryby — są pełne jodu, który jest niezbędnym minerałem ważnym dla utrzymania zdrowej tarczycy. Są również niskokaloryczne i bogate w białko.
  • Jarmuż — ten zielony liść jest pełen jodu i zawiera mnóstwo błonnika, który zapewnia sprawne funkcjonowanie układu trawiennego. Jest również bogaty w wapń, mangan oraz witaminy A i C.
  • Warto jeść również pokarmy bogate w selen to m.in. orzechy brazylijskie, przegrzebki, wątroba wołowa i brązowy ryż. Pokarmy bogate w błonnik to rośliny strączkowe (fasola) oraz warzywa, takie jak brokuły i kalafior.

Skorzystaj z cateringu dietetycznego

Catering dietetyczny Katowice to świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy, gdy jesteś na diecie. To również pewność, że Twoje posiłki będą dobrze dobrane pod względem kaloryczności, ale przede wszystkim odpowiednich składników. Możesz wybierać spośród wielu opcji posiłków, w tym wegetariańskich i wegańskich. Codziennie otrzymasz odpowiednio zbilansowane posiłki prosto pod drzwi.

VIDEO fb yt

Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

  • MBlaszczyk.jpg
  • AOrzechowski.jpg
  • WRekawiecki.jpg
  • MJaworski.jpg
  • RRubik.jpg
  • MMiler.png
  • MBrzozowska.jpg
  • HKowalska.jpg

Geodezja

NAJNOWSZE KOMENTARZE