Przesilenie wiosenne. Jak sobie z nim radzić?

Co jeść?

Najbardziej dotkliwym problem wydaje się być obniżenie odporności. Dlatego warto stosować odpowiednio zbilansowaną dietę bogatą szczególnie w witaminę C. Oczywiście można zastosować dodatkową suplementację. Pamiętajmy również o leczniczych właściwościach ziół, warzyw czy produktów pszczelich. Czystek polecany jest w celu wzmocnienia organizmu, świetnie działa także na gardło (można stosować płukanki z naparu). Czosnek posiada silne właściwości antybakteryjne. Wielu z nas chyba jeszcze pamięta, jak w dzieciństwie pierwszym lekarstwem na przeziębienie było podane przez mamę lub babcię gorące mleko z miodem i czosnkiem. Miód również posiada lecznicze zastosowanie. Podobnie, jak czosnek, jego działanie jest bakteriobójcze, wpływa również pozytywnie na drogi oddechowe. Wiadomo, że to, co dała nam natura, warto wykorzystywać na korzyść naszego samopoczucia. Na jej podstawie działa m.in. medycyna chińska.

Jak się ubrać?

Kolejną zasadą utrzymania zdrowia w dobrym stanie jest oczywiście sprawdzanie pogody przed wyjściem i dostosowanie do niej naszego ubioru. Pamiętajmy szczególnie o tym, żeby się nie przegrzewać, ponieważ to dodatkowo osłabia nasz organizm i wtedy łatwiej zachorować. Najlepiej sprawdzić również prognozę pogody i jeśli wybieramy się gdzieś co najmniej na kilka godzin, zabrać ze sobą parasol. Przy niekorzystnych warunkach atmosferycznych warto także mieć ze sobą cienką, bawełnianą czapkę i szalik, albo chustkę pod szyją. Koniecznie uwzględnijmy również w jaki sposób dotrzemy na miejsce - samochodem, taksówką, a może komunikacją publiczną? Pomyślmy też ile czasu spędzimy na zewnątrz, co będziemy robić i o jakiej porze dnia. Inaczej ubierzemy się na zakupy po południu, niż na ognisko wieczorem lub całodniową wycieczkę w góry. Przygotowując się na to ostatnie trzeba być szczególnie wyczulonym na pogodę oraz własną wygodę.

Wiosna, a organizm

Wiosna jest czasem, kiedy wszystko w przyrodzie ożywia się. Jednak dla naszego organizmu zmiany atmosferyczne są nie lada wyzwaniem. Szczególnie jeśli chodzi o temperaturę - kiedy rano potrafi być przymrozek, a po południu mamy nawet upał. Zawsze warto dbać o zdrowie, a ta pora roku nam o tym szczególnie przypomina - my też powinniśmy kwitnąć - zdrowiem.