Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Każdy może doświadczyć stresu, samotności, lęku czy kryzysu emocjonalnego. Szczególnie trudnym okresem bywa dorastanie, kiedy młodzi ludzie mierzą się z presją rówieśniczą, hejtem, problemami w relacjach, oczekiwaniami otoczenia i niepewnością dotyczącą przyszłości.
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego to nie tylko data w kalendarzu, ale również przypomnienie, że nikt nie powinien pozostawać sam ze swoimi problemami.
Niepokojące wydarzenia w szkołach. Bezpieczeństwo zaczyna się od reakcji
W ostatnich dniach opinię publiczną poruszyły informacje o niebezpiecznych incydentach na terenie polskich szkół, w tym sprawach dotyczących uczniów posiadających noże i zapowiedzi wyrządzenia krzywdy. Takie sytuacje budzą uzasadniony niepokój rodziców, uczniów i nauczycieli.
Każde zagrożenie należy traktować poważnie. Jednocześnie ważne jest, aby nie wyciągać pochopnych wniosków i nie utożsamiać kryzysu psychicznego z przemocą. Większość osób doświadczających problemów psychicznych nie stanowi zagrożenia dla innych, a sama potrzebuje pomocy i zrozumienia.
Niepokojące zachowania, groźby, zapowiedzi ataku czy informacje o planowanym skrzywdzeniu kogoś nie mogą być bagatelizowane. Jeśli uczeń mówi o zamiarze użycia przemocy lub publikuje podobne zapowiedzi w internecie, należy przekazać te informacje odpowiednim dorosłym i służbom. W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia trzeba zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Równie istotne jest tworzenie w szkołach środowiska, w którym młodzi ludzie mogą bez obawy o wyśmianie powiedzieć, że sobie nie radzą. Wczesna reakcja, rozmowa z psychologiem lub pedagogiem i wsparcie ze strony bliskich mogą pomóc w rozwiązaniu problemów, zanim sytuacja stanie się poważniejsza.
Hejt, samotność i presja. Młodzi ludzie potrzebują wsparcia
Problemy psychiczne nie zawsze są widoczne na pierwszy rzut oka. Za pozornym spokojem może kryć się silny stres, poczucie odrzucenia lub trudności, o których młody człowiek nie potrafi opowiedzieć.
Warto zwracać uwagę na nagłe zmiany zachowania, wycofanie z kontaktów, narastającą agresję, problemy ze snem, utratę zainteresowania dotychczasowymi aktywnościami czy wypowiedzi świadczące o bezradności. Żaden pojedynczy sygnał nie przesądza o przyczynie problemu, ale powinien skłonić do spokojnej rozmowy i zainteresowania się sytuacją.
Nie należy zakładać, że ktoś przesadza, szuka uwagi albo sam powinien sobie poradzić. Zamiast oceniać, warto zapytać: „Co się dzieje?”, „Jak mogę ci pomóc?” lub „Czy chcesz o tym porozmawiać?”.
Ważne jest także reagowanie na przemoc rówieśniczą i cyberprzemoc. Wyśmiewanie, upokarzanie czy publikowanie krzywdzących treści w internecie może mieć poważne konsekwencje dla samopoczucia i poczucia bezpieczeństwa młodego człowieka.
Gdzie szukać pomocy? Ważne numery telefonów
Osoby przeżywające kryzys psychiczny oraz ich bliscy mogą skorzystać z bezpłatnych form wsparcia.
116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży. Bezpłatna pomoc przez całą dobę, siedem dni w tygodniu.
800 12 12 12 – Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka. Bezpłatny, całodobowy telefon dla dzieci i młodzieży.
116 123 – Telefon wsparcia emocjonalnego dla osób dorosłych w kryzysie. Bezpłatna pomoc dostępna przez całą dobę.
800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. Bezpłatna pomoc przez całą dobę, siedem dni w tygodniu.
112 – numer alarmowy w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia.
Pomocy można szukać również u psychologa lub pedagoga szkolnego, psychologa, psychiatry, w poradni zdrowia psychicznego oraz u zaufanej osoby dorosłej. Proszenie o pomoc nie jest oznaką słabości.
Rozmowa może być pierwszym krokiem
Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego przypomina, że troska o siebie i innych nie powinna ograniczać się do jednego dnia w roku. Potrzebujemy uważności na drugiego człowieka, odpowiedzialnego reagowania na zagrożenia i łatwiejszego dostępu do pomocy specjalistów.
Nie musimy znać odpowiedzi na wszystkie pytania ani rozwiązywać cudzych problemów samodzielnie. Czasem najważniejsze jest wysłuchanie, potraktowanie czyichś obaw poważnie i pomoc w znalezieniu odpowiedniego wsparcia.
Rozmawiajmy. Słuchajmy. Reagujmy. Zdrowie psychiczne ma znaczenie, a szybka i życzliwa reakcja może naprawdę wiele zmienić.
Napisz komentarz
Komentarze