Reklama
Reklama

Blue Monday – fakt czy mit?

Blue Monday, obchodzony w trzeci poniedziałek stycznia, jest uważany za potencjalnie najbardziej przygnębiający dzień w roku.

Taka ocena opiera się na przybliżonej kalkulacji niekorzystnych warunków atmosferycznych, długich nocy, obaw przed powrotem do pracy oraz ciężarze długów po okresie świątecznym. Pomimo dobrze znanego terminu "styczniowy blues", Blue Monday to w rzeczywistości MIT.

W 2005 roku firma Sky Travel wprowadziła to określenie w celu zwiększenia zainteresowania rezerwacjami przyszłych wakacji, przedstawiając je jako okres, na który warto czekać. W ramach tej strategii marketingowej podkreślono wszystkie uciążliwości sezonowe, aby zaznaczyć korzyści płynące z planowania wypoczynku. Należy jednak podkreślić, że brak jest solidnych badań naukowych potwierdzających istnienie Blue Monday jako rzeczywistego, najbardziej depresyjnego dnia w roku. Ocena ta zdaje się być subiektywna, a doświadczenie depresji może być różne dla każdej jednostki, zależnie od jej indywidualnych okoliczności i zmiennych.

Jak rozpoznać prawdziwe stany depresyjne?

Styczeń to czas, w którym wiele osób stara się ponownie dostosować do codziennego życia po okresie świątecznym. Choć styczniowy smutek może się ujawnić, istotne jest rozróżnienie między przemijającym nastrojem a objawami depresji. Warto pamiętać, że doświadczanie niskiego nastroju w styczniu nie jest nietypowe, lecz kluczowe jest zrozumienie, kiedy ten stan może wskazywać na poważniejsze problemy psychiczne, takie jak depresja. Konsultacja z lekarzem jest kluczowa, aby ocenić stopień ciężkości ewentualnej depresji oraz podjąć odpowiednie kroki w kierunku poprawy zdrowia psychicznego.

Istnieje wiele czynników wywołujących depresję, takich jak wydarzenia życiowe o fundamentalnym znaczeniu, m.in. żałoba, utrata pracy czy narodziny dziecka. Niektóre przypadki depresji można również powiązać z historią rodzinną, gdzie osoby, których członkowie rodziny cierpią na depresję, są bardziej narażone na doświadczanie tego zaburzenia. Niemniej jednak, możliwe jest również popadnięcie w depresję bez jasno określonej przyczyny, co stanowi złożony aspekt, a każdy przypadek jest unikalny.

Depresję charakteryzują różnorodne objawy, których kombinacja jest nieprzewidywalna. Przykłady tych objawów obejmują ciągły niski nastrój, negatywne myśli, poczucie beznadziejności, niską samoocenę, drażliwość, brak motywacji, trudności w podejmowaniu decyzji, utratę przyjemności z codziennych aktywności, uczucie niepokoju, a także myśli rezygnacyjne, samobójcze lub o samookaleczeniu.

Zrozumienie tych objawów jest kluczowe w procesie diagnozy depresji, a świadomość, że każdy przypadek jest unikalny, podkreśla potrzebę spersonalizowanego podejścia do leczenia i wsparcia psychicznego.

Przykłady fizjologicznych objawów depresji obejmują spowolnienie ruchowe, zmiany w apetycie lub masie ciała, problemy z perystaltyką (manifestujące się zaparciami), niewytłumaczalne dolegliwości bólowe, odczuwalny brak energii, obniżony popęd seksualny, zmiany w cyklu menstruacyjnym (w przypadku kobiet) oraz zaburzenia snu, takie jak trudności z zasypianiem lub wcześniejsze budzenie się.

Społeczne objawy depresji mogą objawiać się unikaniem kontaktów towarzyskich, ograniczaniem uczestnictwa w zajęciach społecznych, zaniedbywaniem hobby i zainteresowań, a także doświadczaniem trudności w funkcjonowaniu w domu, pracy lub w relacjach rodzinnych.

Jeżeli podejrzewasz, że doświadczasz depresji, istotne jest skonsultowanie się z lekarzem lub psychoterapeutą. Szybka interwencja może przyspieszyć proces powrotu do zdrowia. ZABURZENIA DEPRESYJNE NIE SĄ WYNIKIEM TRZECIEGO PONIEDZIAŁKU STYCZNIA. Blue Monday nie istnieje.

Klaudia Guzińska

psycholog, specjalista terapii uzależnień, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

zachmurzenie duże

Temperatura: 1°C Miasto: Gostynin

Ciśnienie: 1029 hPa
Wiatr: 8 km/h

Ogłoszenia
Mieszkanie z balkonem na pierwszym piętrze! Mieszkanie z balkonem na pierwszym piętrze! Posiadamy do sprzedaży bardzo atrakcyjne mieszkanie o powierzchni 46,83 m2 niedaleko centrum miasta - Gostynina. Mieszkanie składa się z kuchni, salonu, sypialni. Wszystkie te pomieszczenia pięknie doświetlone są, naturalnym swiatłem dziennym. Ponadto osobno znajduje się łazienka i wc, a do lokalu wchodzi sie, przez szeroki przedpokój, w którym znajduje sie pojemna szafa na ubrania. Mieszkanie urządzone w wysokim standardzie. Z przestronnego salonu, wychodzi się na duży odnowiony balkon typu loggia, na którym nawet kilka osob, może napić sie kawy, rozkoszując pięknym widokiem na zewnątrz. Mieszkanie po generalnym remocnie, przygotowane do zamieszkania od zaraz, czyste i zadbane - bez najmniejszego wkładu finansowego.Lokal usytuowany na I piętrze! Przy ul. Wspólnej w Gostyninie. Czysta i zadbana klatka schodowa. Przed blokiem wygodny parking. Cena: 370 000 zł do negocjacji.Zapraszamy do zakupu!Mieszkanie posiada księgę wieczystą! Czysta i zadbana klatka schodowa. Przed blokiem wygodny parking. Cena: 370 000 zł do negocjacji. Zapraszamy do zakupu! Mieszkanie posiada księgę wieczystą! Prezentacja w naszym biurze jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama