Reklama

Być kobietą 

Kobieta bywa inspiracją, natchnieniem, pięknem: „Jest dla malarza paletą I weną jest dla poety Miłością jest i podnietą Cóż wart byłby świat bez kobiety”

Jednak bycie kobietą, generalnie nie jest łatwe. Szczególnie w zakresie dbania o zdrowie i urodę. Jakby nie patrzeć mężczyźni mają nieco łatwiej – owszem mają problemy z prostatą i -jak wynika z badań - częściej zapadają na choroby wieńcowe.

Reklama

Natomiast z czym mierzą się kobiety?

W październiku obchodzony jest Światowy Dzień Menopauzy i Andropauzy - to dobra okazja, żeby o tym wspomnieć.

Zaczyna się od miesiączki, której towarzyszą bardzo często różne dolegliwości oraz utrata żelaza.

Dużym wysiłkiem dla organizmu jest ciąża i czas po porodzie ( rozstępy, wypadanie włosów, osłabione paznokcie, problemy z wagą) a w przypadku trudności z zajściem w ciążę dochodzi jeszcze długotrwałe leczenie.

Co jeszcze? Otóż częściej niż mężczyźni, kobiety cierpią na migreny, zespół jelita nadwrażliwego, infekcje dróg moczowych, choroby autoimmunologiczne (stwardnienie rozsiane, toczeń, tarczyca Hashimoto) .

Do tego żylaki, zmarszczki, depilacja niepotrzebnych włosów, dbanie o cerę.

Jakby tego mało, kiedy bliski jest czas emerytury i wypoczynku, kiedy dziecię idzie w świat i wydawałoby się, że będzie więcej czasu dla siebie- pojawia się menopauza ze swoimi uciążliwościami i dolegliwościami.

Na szczęście przestaje się o niej mówić szeptem i traktować jak chorobę. Ani to - bowiem -choroba, ani wada organizmu, to normalny czas w naszym biologicznym życiu, o którym zalewani z mediów pogonią za wieczną młodością zapomnieliśmy.

Nadchodzącą menopauzę poprzedzają różnego rodzaju dolegliwości, min.: uderzenia gorąca, nagłe intensywne pocenie się, wzrost wagi mimo braku zmiany diety, rozdrażnienie, wahania nastrojów, spadek libido, zaburzenia snu – z przewagą bezsenności, ogólne uczucie zmęczenia, zmiany skórne, wzrost cholesterolu LDL i wypadanie włosów.

Bardzo często, przy wymienionych wyżej objawach dostrzegamy gwałtowne pogorszenie się stanu skóry: pogłębiają się istniejące już zmarszczki i pojawiają nowe, skóra robi się bardziej sucha, zmienia się owal twarzy i pojawiają „chomiki”.

Wynika to z wielu uwarunkowań: następuje ścieńczenie wszystkich warstw naskórka, zmniejszają się zasoby wodne warstwy rogowej i zwiększa się przeznaskórkowa utrata wody, spada synteza i aktywność fibroblastów, co łączy się ze spadkiem produkowanego kolagenu oraz elastyny, dochodzi do zmian w obrębie kolagenu, takich jak: zmniejszona liczba włókien kolagenowych, – spowolnienie syntezy kolagenu, degeneracja włókien. Ponadto występuje upośledzenie mikrokrążenia, zmniejsza się liczba naczyń krwionośnych w skórze i zmniejsza się metabolizm komórkowy. A to jeszcze nie wszystko. 

Wiele z kobiet, nie dostrzegając tych objawów u siebie myśli, że ma jeszcze czas, żeby myśleć o menopauzie.

A to duży błąd.

Odpowiednie przygotowanie do tego uciążliwego dla kobiety okresu wymaga określenia strategii żywieniowej, aktywności fizycznej i odpowiedniej suplementacji w postaci fitoestrogenów, czyli wytwarzanych przez rośliny substancji, które działają podobnie, jak naturalne kobiece estrogeny. Bardzo popularne naturalne składniki roślinne pomocne w przygotowaniu i przejściu przez menopauzę to ekstrakty min. z: czerwonej koniczyny, pluskwicy groniastej, korzenia lukrecji gładkiej czy z korzenia dzięgla chińskiego.

Ważne jest też uzupełnianie witamin ( C, D3, E, witamin z grupy B), minerałów, kwasu foliowego, kwasu pantotenowego, aminokwasów budulcowych ( kolagenu, kwasu hialuronowego) - te doustnie przyjmowane składniki włączą się cykl metaboliczny co przełoży się na tworzenie nowych zasobów białek ,usprawni krążenie , poprawi ogólne samopoczucie.

Zalecenia wspomniane w ostatnich akapitach, czyli zdrowa dieta- obfita w warzywa, owoce, chudy nabiał i produkty pełnoziarniste, aktywność fizyczna - jazda na rowerze, spacery, nordic i suplementacja odnoszą się nie tylko do menopauzy.

Są to czynniki bardzo mocno decydujące o naszym dobrostanie, szczególnie zaś odporności, tak potrzebnej w ostatnim czasie.

I o ile nie mamy wpływu na naturalne procesy zachodzące w naszym organizmie, to możemy zdecydować o środkach i sposobach pomocnych w redukcji ich uciążliwości.

Zatem nie trzeba się bać… BYĆ KOBIETĄ !

Jolanta Śmiałkowska

kosmetolog z pasji, szkoleniowiec kosmetyczny,

pasjonatka jazdy na rowerze i zdrowego życia

Więcej o autorze / autorach:
Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

NAJPOPULARNIEJSZE
Ogłoszenia
Obrzeża ogrodowe – Twój ogród zasługuje na to! Obrzeża ogrodowe – Twój ogród zasługuje na to! OBRZEŻE OGRODOWE / TRAWNIKOWE - MOCNE I ELASTYCZNE Jesteśmy polskim producentem obrzeża - cena dotyczy 1 metra bieżącego o wysokości 6cm, Obrzeża ogrodowe – dostępne wysokości, oraz cena za 1mb.: 6 cm - 0,99 zł, 7 cm - 1,10 zł, 8 cm - 1,39 zł (grubość 350 mikronów) 9 cm - 1,43 zł, 10 cm - 1,77 zł, 12 cm - 2,21 (grubość 400 mikronów) 18 cm - 3,21 zł, 20 cm - 4,21 zł, 22 cm - 4,32 zł, 25 cm - 4,43 zł (grubość 500 mikronów) KUPUJ TYLKO TYLE ILE POTRZEBUJESZ Potrzebujesz 2, 5, 16, 67 metrów - nie ma sprawy TYLKO U NAS ZAMÓWISZ DOWOLNĄ DŁUGOŚĆ Potrzebują Państwo np. 7 metrów - przy zakupie w ilości przedmiotów proszę wybrać 7. Przy zakupie większej ilości powyżej 50 metrów obrzeże może być dostarczone w 2 odcinkach. Kolor odcienie zieleni (kolor zależny od danej partii produkcyjnej) brak możliwości wyboru koloru. Ze względu na sposób montażu obrzeży odcień koloru z jakiego wykonane jest obrzeże nie ma znaczenia ponieważ po zamontowaniu go jest ono praktycznie niewidoczne. Obrzeże trawnikowe ROYAL GARDEN zapobiega przerastaniu trawy, doskonale oddzielając trawnik od części uprawnej ogrodu lub rabat kwiatowych. Produkt został wykonany z wodoodpornego, a przy tym elastycznego tworzywa, co umożliwia tworzenie różnorodnych aranżacji ROYAL GARDEN posiada dodatkowo stabilizator UV, dzięki któremu jest on odporny na zmienne warunki atmosferyczne, w tym promieniowanie słoneczne. Krawężniki trawnikowe proste, z uwagi na elastyczny materiał, można dopasować praktycznie do każdego kształtu. Montaż obrzeży do trawy jest bardzo prosty - podczas pracy niepotrzebne są żadne dodatkowe akcesoria do mocowania, np. kotwy. Zaleca się montowanie obrzeża tak, aby jego górna krawędź nie wystawała ponad powierzchnię gruntu. ▬ BĄDŹ ECO ▬ KUPUJ NASZE OBRZEŻA ▬ 100% RECYKLING ▬ Recykling pozwala odzyskać i ponownie wykorzystać odpady. Plastik to cenny surowiec, który powinien być wielokrotnie przetwarzany. Wrzucaj plastik do DO ŻÓŁTEGO KOSZA i daj mu drugie życie. Dzięki temu wróci do Ciebie, na przykład jako nasze OBRZEŻE OGRODOWE wykonane w 100% z przetworzonego plastiku. Jednocześnie KUPUJĄC NASZ PRODUKTY zapobiegają Państwo gromadzeniu się odpadów z tworzyw sztucznych oraz zakażaniu środowiska substancjami toksycznymi. Nasze produkty wykonane są w 100% z materiału pochodzącego z recyklingu, z stąd też ich kolor zależny jest od danej partii produkcyjnej. Kolor naszych obrzeży to odcienie zieleni. OBRZEŻE OGRODOWE PROSTE STANDARD - PRODUKT POLSKI ✅ Stosując nasze obrzeża trawnikowe, z łatwością wyznaczą Państwo granicę pomiędzy trawnikiem a kwiatową rabatą, bądź ścieżką wysypaną żwirem, kamieniami, czy grysem. Obrzeże zostało wykonane z wysokiej jakości tworzywa sztucznego, odpornego na działanie warunków atmosferycznych, tak w lecie, jak i w zimie. ✅ Obrzeże ogrodowe wykonane jest z wodoodpornego, a przy tym elastycznego tworzywa, co umożliwia tworzenie różnorodnych aranżacji bez obaw o to, że woda odkształci lub zniszczy produkt. ✅ Krawężniki trawnikowe proste, z uwagi na elastyczny materiał, można dopasować praktycznie do każdego kształtu. ✅ Montaż naszych obrzeży do trawy jest bardzo prosty - podczas pracy niepotrzebne są żadne dodatkowe akcesoria mocowania, np. kotwy. ✅ Zaleca się montowanie obrzeża tak, aby jego górna krawędź nie wystawała ponad powierzchnię gruntu. ✅ Obrzeża Royal Garden są proste, a nie falowane, co zapewnia im estetyczny wygląd i pozwala na tworzenie bardziej dopracowanych aranżacji. ✅ Krawężniki plastikowe Royal Garden są produkowane w Polsce mamy zatem pewność, że w nasze ręce trafia wysokiej jakości produkt odporny na warunki atmosferyczne. ✅ Obrzeże służy oddzielaniu poszczególnych części ogrodu Idealne do wyznaczania granic powierzchni części trawnikowej, kwiatowej czy uprawnej.Produkt pomocny w walce z przerastaniem trawy SPOSÓB MONTAŻU OBRZEŻY ROYAL GARDEN Zmierz obrys obrzeża ogrodowego za pomocą liny. Rozłóż kawałek sznurka w miejscu, w którym planujesz zainstalować obrzeże. Następnie zmierz linę za pomocą taśmy mierniczej, aby określić, ile będziesz potrzebować. Wykop rowek o głębokości obrzeża w miejscu gdzie będziesz je instalował. Upewnij się, że wykopałeś wykop na tyle głęboko, aby plastikowe krawędzie nie wystawały z ziemi. Jeśli krawędź będzie wystawała, możesz uderzyć ją kosiarką i spowodować uszkodzenie. Odetnij wszelkie małe korzenie, które stoją na drodze do wykopu. Użyj nożyc do cięcia, aby usunąć wszelkie korzenie roślin, które zakłócają wykop o głębokości Pozostaw jednak wszelkie duże korzenie drzew, które stoją na drodze, ponieważ łatwiej będzie je przyciąć obrzeże, aby je pomieścić. Po odcięciu małych korzeni usuń je z rowu, aby mieć wolną przestrzeń do pracy. Umieść obrzeże w wykopie. Wciśnij krawędź mocno w rów Upewnij się, że górna, krawędź znajduje się na poziomie powierzchni wykopu. Wytnij wycięcie w plastikowej krawędzi, jeśli jest duży korzeń drzewa. Użyj nożyczek lub noża, aby wyciąć szczelinę na krawędzi, jeśli jest duży korzeń. Wypełnij ziemią wykopany rowek. Użyj łopaty, aby umieścić ziemię, którą wcześniej wykopałeś z powrotem w rowie. Upewnij się, że gleba jest ciasno upakowana. Stąpaj stopami po łukach krawędzi. Spłaszcz ziemię, aby była zwarta. Podlewaj obrzeża, aby zasiedlić glebę. Przejdź wzdłuż nowo zainstalowanego obrzeża za pomocą węża ogrodowego. Lekko podlej glebę po obu stronach krawędzi.
NAJPOPULARNIEJSZE
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama