Gostynin24
Nasz wspólny czas rozpoczniemy praktyką oddechu która nastroi nas na resztę dnia.
Wyrównamy i upłynnimy oddech, rozluźnimy przeponę oraz uwolnimy ciało od napięć.
Im częściej praktykujesz puszczanie napięć z ciała tym łatwiej ci to przychodzi
Jeśli w ogóle tego nie robisz napięcia gromadzą się i stają się trudne do usunięcia..
Na początku jest najtrudniej bo umysł odciąga nas od relaksacji podsyłając rożne myśli, zadania do wykonania,
rozpraszają nas dźwięki i niewygoda w ciele.
Łatwiej zacząć wspólnie z prowadzeniem
Podczas zajęć poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mógła powtarzać sama.
Nauczysz swoje ciało współpracy z oddechem
Ćwiczenia które wykonamy wprowadza nas w stan spokoju i równowagi.
Kolejnym elementem naszego spotkania będzie Yoga Flow.
Poruszmy energię w ciele płynnymi ruchami połączonymi z oddechem.
Dotrzemy do miejsc w ciele, które są zastygnięte i ożywimy je.
Moje indywidualne podejście w roli instruktorki (Renata Miszewska), umożliwi Ci pracę dostosowaną do swojej postawy.
Praktyka będzie odpowiednia zarówno dla osób które już ćwiczą jak i dla początkujących.
Każda pozycja ma swoje łatwiejsze i trudniejsze warianty, a każdy uczestnik ćwiczy w swoim tempie i intensywności, pod moim okiem.
Po zakończeniu praktyki Yoga Flow, płynnie przejdziemy do relaksacji, która wyciszy nasze umysły, odpręży i zregeneruje ciała.
Ożywienie ciała praktyką Yoga Flow zakończone relaksacją to ogromny prezent dla swojego ciała i samopoczucia.
Kolejnym elementem w repertuarze naszej Malowanej niedzieli jest pyszny lunch w ogrodzie
Nasycone praktyka jogi, pysznym jedzeniem i naturą, przejdziemy do Warsztatu Malowania Intuicyjnego z Edyta Anyszka .
Skontaktowanie ze swoim ciałem i oddechem będzie sprzyjać połączeniu z intuicją oraz pokładami wyobraźni co przelejemy na płótna.
Nasz idealny dzień zakończymy aromaterapeutyczną kąpielą w esencjonalnych ziołach w balii w ogrodzie.
Nasz wspólny czas to ukojenie dla ciała i duszy, zadbanie o siebie i rozbudzenie wszystkich zmysłów. To również bycie w gronie kobiet, które mają wspólny cel-zadbać o siebie, swoje ciało i swoją energię.
Plan dnia:
5 czerwca (niedziela)
10:00 - Pranayama - ćwiczenia oddechowe
11:00 - Yoga Flow i Relaksacja
13:00 - Lunch w ogrodzie
14:00 - Warsztat Malowania Intuicyjnego
16:00 - Kąpiel w ziołach
Leśniewice 7
Szczegóły pod numerem telefonu: 608648543
Edyta Anyszka
Napisz komentarz
Komentarze