Reklama dotacje unijne dla firm
Reklama
Reklama

Prawidłowe odżywianie ma największy wpływ na zdrowie i długość życia.

– Skomponowanie odpowiedniego jadłospisu i kultura jedzenia są obecnie sporym wyzwaniem – uważa prof. dr hab. n. med. Grzegorz Dworacki, ekspert z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Jego zdaniem zaszkodzić może nam chociażby spożywanie produktów tuż po wyjęciu ich z lodówki. Ekspert medycyny stylu życia zaznacza też, że bardzo ważną rolę w naszym organizmie odgrywają jelita, a żeby właściwie funkcjonowały, powinniśmy włączyć do swojego menu probiotyki oraz prebiotyki.

Zdaniem ekspertów warto zwrócić uwagę nie tylko na to, co jemy, ale i jak spożywamy nasze posiłki.

– Odżywianie zdecydowanie wpływa na długowieczność, niestety jest z tym dzisiaj olbrzymi problem – mówi agencji Newseria prof. dr hab. n. med. Grzegorz Dworacki, patomorfolog, immunolog kliniczny z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu, ambasador książki Petera Attii „Żyć dłużej. Nauka o długim życiu w zdrowiu", która całkowicie zmienia podejście do procesu starzenia się.

Jak podkreśla prof. Grzegorz Dworacki, problemem w dostarczeniu zdrowego pożywienia jest sprzęt AGD, który z jednej strony ułatwia nam życie, z drugiej – powoduje, że nie kontrolujemy temperatury produktów, które spożywamy. A ma ona niebagatelne znaczenie w trawieniu pokarmów.

– Przez to, że korzystamy z lodówek, to jemy produkty około 2–3 stopnie zimniejsze niż nasze babcie. Jeżeli jemy małymi kęsami i wolno, to nawet zimne pożywienie, przechodząc przez przełyk, ogrzeje się, ale jeżeli jest duża dawka zimnego i to zjedzona zbyt szybko, to powoduje skurczenie błony śluzowej żołądka. Wtedy nie wydziela on odpowiedniej ilości kwasu, białko nie jest właściwie ścięte, nie jest właściwie trawione i w związku z tym duża część tego pożywienia gnije w jelitach. To zmienia mikroflorę i zaczynają się problemy – mówi agencji Newseria Lifestyle prof. Grzegorz Dworacki.

Co prawda dzięki lodówkom żywność się nie psuje, ale może ona być mikrobiologicznie zanieczyszczona. Nieprzestrzeganie zasad higieny i nieprawidłowe przechowywanie produktów przyczynia się bowiem do rozwoju bakterii i innych drobnoustrojów chorobotwórczych. Spożycie zepsutego jedzenia grozi nie tylko problemami z układem pokarmowym, ale też z układem odpornościowym.

– 70 proc. komórek odpornościowych w ciągu doby kontaktuje się z jelitami. Jeżeli nie są one właściwie stymulowane, to układ odpornościowy zaczyna mieć problemy z rozpoznawaniem, co jest własne, co obce, co jest dobre, a co szkodliwe. To rodzi problemy chorób autoimmunizacyjnych i innych – mówi prof. Grzegorz Dworacki.

Zwraca także uwagę na to, że do właściwego funkcjonowania jelit potrzebne są probiotyki. Odpowiadają one między innymi za: trawienie, wchłanianie witamin i minerałów, zwiększenie odporności i obniżenie poziomu cholesterolu. Źródłem probiotyków są fermentowane produkty mleczne, takie jak: jogurty, kefiry czy maślanki. Z kolei prebiotyki to takie składniki pokarmu, które nie ulegają trawieniu i pobudzają wzrost oraz aktywność bakterii obecnych w jelicie grubym. By nie zabrakło ich w organizmie, trzeba włączyć do swojej diety np. czosnek, cebulę, awokado czy soję.

 – W tej chwili zaczyna więc być modny temat mikrobiomu. Trzeba pamiętać, że bardzo ważna jest właściwa dieta probiotyczna i prebiotyczna, czyli taka, która właściwie stabilizuje mikroflorę jelitową – tłumaczy ekspert z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu.

Trzeba jednak pamiętać, że każdy z nas ma inny mikrobiom i w związku z tym zapotrzebowanie na probiotyki też jest różne. Na wszystko to wpływ mają nasze geny, dieta, a nawet położenie geograficzne.

https://www.gostynin24.pl/artykul/13718,oszczednosc-na-praniu-dzieki-pralce-absolutecare-zmniejszysz-koszty-rachunkow


Podziel się
Oceń

Napisz komentarz

Komentarze

monikaaa 09.04.2025 09:50
Zgadzam się w 100% z Panem Profesorem – odżywianie naprawdę ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia. Sama boleśnie przekonałam się o tym, kiedy kilka lat temu zaczęły się moje problemy trawienne – wzdęcia, osłabienie odporności, a do tego chroniczne zmęczenie. Długo szukałam przyczyny, aż w końcu usłyszałam coś, co zmieniło moje podejście na zawsze: "Twoje zdrowie zaczyna się w jelitach." Zaczęłam od podstaw – porządne oczyszczenie diety, odstawienie przetworzonych produktów, a przede wszystkim – włączenie do codziennego jadłospisu probiotyków i prebiotyków. Jednym z największych odkryć była dla mnie kiszonka i olej konopny tłoczony na zimno, który dziś stanowi stały element mojej kuchni. Zamiast margaryny czy olejów rafinowanych – sięgam po olej z nasion konopi z Konopnej Farmacji w Poznaniu (zamawiam przez ich stronę online: konopiafarmacja pl). Ma orzechowy smak i działa zbawiennie na jelita, skórę i układ nerwowy. Do tego regularnie sięgam po nasiona konopi jako źródło białka i kwasów omega-3, piję herbatkę konopną z melisą i rumiankiem na wieczorne wyciszenie, a rano dodaję do koktajlu odrobinę CBD w wersji decarboxylated – pomaga mi utrzymać równowagę i koncentrację przez cały dzień. A oto mój ulubiony przepis na sałatkę probiotyczną z kiszoną kapustą i olejem konopnym, idealną na wzmocnienie jelit: 🥗 Sałatka probiotyczna z kiszonej kapusty i oleju konopnego Składniki: 1 szklanka kiszonej kapusty (nie pasteryzowanej!) 1 marchewka starta na grubych oczkach 1 jabłko pokrojone w cienkie paski 1 łyżka siemienia lnianego 2 łyżki nasion konopi łuskanych 2 łyżki oleju konopnego garść natki pietruszki szczypta soli himalajskiej i pieprzu Wykonanie: Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj. Odstaw na 10 minut, by smaki się połączyły. Można dodać też odrobinę soku z cytryny. Sałatka nie tylko wspiera mikroflorę jelit, ale też świetnie smakuje! Dziś czuję się zupełnie inaczej – mam więcej energii, problemy jelitowe zniknęły, a moja odporność zdecydowanie się poprawiła. Czasem najprostsze zmiany – jak odstawienie lodowatego jedzenia i dodanie kiszonek, ziół i naturalnych tłuszczów – robią największą różnicę. Jeśli ktoś szuka delikatnego i naturalnego sposobu na poprawę trawienia i zdrowia jelit, to naprawdę polecam zacząć od konopnych dobroci – to u mnie był pierwszy krok ku zdrowiu 💚

zachmurzenie duże

Temperatura: 9°C Miasto: Gostynin

Ciśnienie: 1014 hPa
Wiatr: 16 km/h

Ogłoszenia
Mieszkanie z balkonem na nowym osiedlu Mieszkanie z balkonem na nowym osiedlu Posiadamy do sprzedaży nowoczesne, bardzo atrakcyjne mieszkanie o powierzchni 54 m2. Mieszkanie składa się z salonu z aneksem kuchennym, przestronnej sypialni, przedpokoju oraz łazienki z Wc. Wszystkie pomieszczenia pięknie doświetlone są, naturalnym światłem dziennym. Z salonu prowadzi wyjście na duży balkon z pięknymi widokami na okoliczne tereny zielone. Do lokalu wchodzi się, przez szeroki przedpokój, w którym znajduje się przeszklona i pojemna szafa na ubrania. Mieszkanie urządzone w bardzo wysokim standardzie, zlokalizowane w nowoczesnym budownictwie, przy ul. Kutnowskiej w Gostyninie. Lokal przygotowany do zamieszkania od zaraz, bez najmniejszego wkładu finansowego. Nowoczesna, czysta i zadbana klatka schodowa. Nieruchomość z podziemnym parkingiem, gdzie znajduje się miejsce postojowe, przypisane do przedmiotowego lokalu oraz niewielka komórka lokatorska. Dodatkowo przed blokiem znajduje się wygodny parking. Osiedle pięknie usytuowane, wśród otaczającej zieleni. Cena: 469 000 zł do negocjacji. Cena za zakup mieszkania z miejscem w garażu podziemnym wynosi: 499 000 zł również do negocjacji. Zapraszamy do zakupu! Mieszkanie posiada księgę wieczystą! Prezentacja w naszym biurze jest bezpłatna i niezobowiązująca! Kupujący płaci prowizję tylko i wyłącznie w przypadku zakupu danej nieruchomości. Obsada Biura Solid-Nieruchomości ul. Wojska Polskiego 27/67 09-500 Gostynin (budynek Poczty Polskiej) Niniejsza oferta została przygotowywana na postawie informacji uzyskanej od właściciela oraz oględzin i zdjęć nieruchomości wykonanych przez BON Solid. Jednak wszelkie informacje w niej zawarte mogą ulegać aktualizacji. W związku z czym dane zawarte w ogłoszeniu mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią oferty w rozumieniu Kodeksu Cywilnego.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama