Dlaczego samo szczotkowanie to za mało?
Oczywiście podstawa dbania o higienę i zdrowie jamy ustnej to dobra szczoteczka. Obecnie najbardziej popularne są szczoteczki elektryczne (czytaj więcej na RTV EURO AGD, aby poznać popularne modele).
Jednak nawet najlepsza szczoteczka elektryczna nie jest w stanie oczyścić wszystkich powierzchni w jamie ustnej. Największe wyzwanie stanowią przestrzenie między zębowe oraz wąskie okolice przy dziąsłach – to właśnie tam najczęściej zaczynają się problemy. Niedokładne usuwanie płytki bakteryjnej może prowadzić do próchnicy, a także do zapalenia dziąseł i przyzębia.
Długość szczotkowania zębów ma znaczenie
Wiele osób myje zęby zbyt krótko lub zbyt mocno, uszkadzając szkliwo albo pomijając niektóre fragmenty łuku zębowego. Specjaliści zalecają, aby jednorazowe szczotkowanie trwało nie mniej niż 2 minuty w przypadku szczoteczki elektrycznej.
Równie istotna co technika, jest także częstotliwość – zęby należy myć minimum dwa razy dziennie, najlepiej po posiłkach, ale nie bezpośrednio po kwaśnych produktach, które mogą chwilowo zmiękczać szkliwo. Jak zatem powinna wyglądać kompleksowa ochrona oraz higiena jamy ustnej każdego dnia?
Skuteczna higiena – krok po kroku
Aby codzienna pielęgnacja jamy ustnej była naprawdę skuteczna, warto traktować ją jako kilkuetapowy proces. Oto jak może wyglądać pełna rutyna:
Szczotkowanie zębów – najlepiej przez minimum 2 minuty, delikatnymi, kolistymi ruchami, pamiętaj, że przy użyciu szczoteczki myjemy nie tylko zęby, ale także język!
Nitkowanie lub stosowanie szczoteczek międzyzębowych – nić dentystyczna (najlepiej woskowana) dokładnie usuwa resztki jedzenia i płytkę bakteryjną z miejsc niedostępnych dla zwykłej szczoteczki.
Płukanie jamy ustnej – warto sięgać po bezalkoholowe płukanki antybakteryjne, które wspierają ochronę dziąseł.
Irygacja wodna – to sposób na dokładne oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych, kieszonek dziąsłowych i tylnej części języka. Regularne stosowanie urządzeń takich jak irygator może pomóc w profilaktyce paradontozy oraz stanów zapalnych.
Wizyta u dentysty – przynajmniej raz na pół roku, również w celach profilaktycznych.
Zdrowa jama ustna to zdrowy organizm
Nie każdy zdaje sobie sprawę, że zaniedbania w higienie jamy ustnej nie ograniczają się tylko do zębów. Jama ustna to tak naprawdę pierwszy etap całego przewodu pokarmowego. Bakterie z nieleczonych ubytków czy stanów zapalnych mogą przedostawać się do krwiobiegu i wpływać na ogólną kondycję organizmu – serca, nerek, a nawet stawów. Dbanie o czystość w ustach to więc nie tylko estetyka i świeży oddech, ale przede wszystkim element ogólnej profilaktyki zdrowotnej.
Higiena jamy ustnej – złożony proces
Trzeba przede wszystkim pamiętać, że dbanie o prawidłową higienę jamy ustnej to coś więcej niż tylko szczotkowanie zębów. Jest to proces składający się z kilku etapów i każdy z nich należy uwzględnić w codziennej profilaktyce dbania o zęby, dziąsła, język i świeży oddech.
Poza tym to przecież tylko kilka dodatkowych minut dziennie! Wbrew pozorom dbanie o zdrowie jamy ustnej jest znacznie prostsze i mniej czasochłonne niż zdrowa profilaktyka innych części ciała. Warto poświęcić kilka dodatkowych minut dziennie, by zadbać o zęby kompleksowo – z pomocą nici dentystycznych, płukanek czy irygatora wodnego. Te drobne nawyki mogą uchronić nas przed poważnymi problemami, bólem, a także kosztownym leczeniem. Zdrowy uśmiech to inwestycja, która się opłaca. Nie tylko pod względem wyglądu, ale przede wszystkim zdrowia.
Napisz komentarz
Komentarze